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不同运动界面对业余跑步者的影响

发布时间:2023-05-04 15:04浏览次数:来源于:网络

近年来,随着全民健身政策的号召越来越多的 运动爱好者加入跑步运动。跑步被证明可以有效的 降低慢性疾病、心血管疾病和肥胖等发生的风险。 但是跑步造成下肢肌肉骨骼损伤率也非常的高,研 究表明每年业余跑步者发生运动损伤率为20%~ 70%。膝关节运动损伤。 有研究表明地面冲击力是造成跑步运动损伤的主要 原因,很多学者通过转变着地和改变跑步姿态来 降低地面对下肢的冲击力,还有一部分研究表 明跑鞋对跑步运动损伤也有着密切的关系。但是 近些年的研究没有对跑步界面引起重视,从而忽略 了不同运动界面对跑步下肢运动学和动力学的影 响。水泥路面和人造草坪地面是跑步者经常选择的 运动界面。

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受试者在水泥路面和人造草坪路 面进行慢跑测试的一个跑步支撑期内的右腿髋、膝 和踝关节在矢状面、冠状面和水平面内的角度变化 曲线运动趋势均一致。比较水泥路面和人造草坪界 面的主要的差异表现在人造草坪界面进行跑步支撑期内的踝关节在55.34%~68.78%阶段的背屈角 度(P=0.035)明显大于水泥路面;踝关节内翻角度 (P=0.040)在0%~7.35%阶段明显小于人造草坪 界面。

在水泥路面和人造草坪路面进行慢跑测试的一个跑步支撑期内的右腿髋、膝和踝关节在矢状面内的关节力矩和功率变化曲线运动趋势均一致。比较水泥路面和人造草坪界面的主要的差异表现在人造草坪界面进行跑步支撑期内的踝关节在阶段的背屈力矩明显小于水泥路面。

对比分析水泥路面和人造草坪地面在支撑期内踝关节角度曲线,踝关节在两个不同运动界面的关节角度差异主要集中体现在踝关节背屈运动和踝关节内翻运动。水泥路面进行跑步时的踝关节最大背屈角度和踝关节最大内翻角度明显小于人造草坪。因为水泥路面的刚度和硬度大于人造草坪,踝关节在着地的瞬间先做背屈运动,但是随着硬度的增大踝关节只能通过减小背屈角度增大跖屈角度提高踝关节的稳定性完成蹬伸动作。同时在水泥路面的踝关节内外翻活动范围明显大于人造草坪,研究表明足部的过度外翻和外翻速度的变大是造成跑步损伤的重要原因。

在人造草坪界面中膝关节屈 曲角度明显大于水泥路面,膝关节屈曲角度的增大会减小膝关节蹬离阶段的负荷同时通过增大着地缓冲时间减小地面反作用力。膝关节内外旋活动范围在水泥路面明显大于人造草坪,这提示较大的膝关节在水泥路面跑步时的稳定性不足,会加大胫骨应力性骨折的风险。

髋关节最大内收角度在水泥 路面明显大于人造草坪,髋关节作为下肢运动的主要关节在跑步蹬伸过程中起着重要的作用。髋关节内收角度的增大会加大髌骨关节疼痛。这说明如果长期在较硬的界面跑步运动时,建议多加强髋关节的力量练习。

在水泥路面和人造草坪地面跑步时的下肢三维关节力矩发现了显著性变化。关节力矩反应了肌肉对关节的控制,同时可以说明关节和肌肉的负荷大小。踝关节跖屈力矩在水泥路面时明显小于人造草坪地面,但是膝关节伸展力矩和屈曲力矩在水泥路面时明显大于人造草坪地面。研究表明在较软的运动界面跑步,会加大界面在跑步着地和蹬离过程中会产生较大的冲击力,同时有下肢运动损伤经历的跑者建议选择硬度较低的跑步界面进行跑步可以降低下肢肌肉骨骼损伤的风险。

结论:在慢跑支撑期过程中,跑步者在水泥路面和人造草坪两种不同的运动界面上,踝关节内外翻活动范围和膝关节内外旋活动范围在水泥路面明显大于人造草坪界面;相比水泥路面,人造草坪界面的垂直负荷增长率、踝关节背屈功率、踝关节跖屈功率、膝关节伸展力矩、膝关节屈曲功率明显减小。提示:在硬度和刚度较大的运动界面跑步时发生下肢运动损伤的风险较大,跑步者应加大下肢肌肉力量练习同时通过缓冲性和稳定性较好的跑鞋来减小跑步过程中地面反作用力对下肢肌肉骨骼的冲击力。

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